Bu hataları yapmayın! · Yetersiz sıvı tüketmek · Yemek yemek için açlık hissinin olmasını beklemek · Öğün atlamak · Şeker, tatlı, çikolata gibi besinleri fazla tüketmek · Yetersiz sebze ve meyve yemek · Yemekleri çiğnemeden, hızlı bir şekilde yutmak · Düzenli egzersiz yapmamak · Düzenli uyku uyumamak