Bazı kadınlarda regl dönemi öncesi bağırsaklarda belirtiler ortaya çıkar. Vücut su tutmaya başlar. Kimse vücudun neden su tutma ihtiyacı duyduğunu bilmiyor. Ancak tuzlu gıdalar ve alkol daha kötü hale getiriyor. Bundan uzak durmak için bol sıvı alımı, ceviz ve somon gibi omega3 asitlerinden zengin beslenme, şişliğin en az seviyede oluşmasını sağlıyor.