Haftalık olarak tartılın Kilo aldığınızı elbisenizin içine giremediğinizde fark ediyorsanız bu sağlıklı bir durum değil. Aldığınız ve verdiğiniz kiloların bilincinde olun. Her hafta sabah aç karnına tartılın. Verdiğiniz ya da aldığınız kilolar sizi daha sağlıklı beslenme yolunda motive edebilir.